在亲密关系中有三种依恋类型：安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋。目前研究也发现当成年人进入亲密关系时风云变幻，比赛局势紧张万分，令人吃惊的是他们的行为和婴儿非常地相似。
上世纪60年代，试验发现婴儿要么属于“安全型”、要么属于“焦虑型”、要么就是“回避型”。
如果一个“安全型”婴儿的妈妈离开房间，他马上就哭起来，但妈妈一旦回来，他就能冷静下来，又开始玩起来。
“焦虑型”婴儿则显得忧虑，而当妈妈回来的时候，他一边推开妈妈，一边掉眼泪。
最后，对于“回避型”婴儿，当妈妈离开房间，再返回时，他的表现是好像什么事情都没有发生。但是试验表明他的心律和压力水平（荷尔蒙、皮质醇）升高。
我们是哪种“依恋类型”的人（依恋类型的形成取决于抚养方式和成年后的经验）决定风云变幻，比赛局势紧张万分了杏彩体育我们如何在亲密关系中表现。
基本上来说，安全型的人对情感亲密很自在，一般热情和忠实。焦虑型的人渴求情感亲密，常常沉溺于亲密关系，担心伴侣是否爱他们。回避型的人则视情感亲密为自我独立的丧失，会和伴侣保持距离。
判断你的依恋类型
通过运用依恋理论，自己的行为和他人的行为看起来不再令人迷惑和复杂，而是相当地具有预测性?。所以，你是哪个类型的人呢？
1. 焦虑型的人
你拥有获得美好的亲密关系的能力。但是你常常害怕伴侣不希望和你一样想保持亲密。你在亲密关系中消耗了大量情绪能量。你对伴侣情绪上的任何小变化都很敏感，过于个人化地理解伴侣的行为。
你担心不能按时地收到伴侣的信。当你觉得伴侣远离自己时，你就会做以下的事情来表达你的焦虑： A. 等电话的时候，不停地打电话、发短消息或是发e-mail，在他的办公场所闲逛期望能碰到他； B. 当他回电话或是回家时，你却忽视他以惩罚他，当他说话时或是离开房间时，你露出难以置信的目光。 C. 威胁着要离开，心里却希望他挽留你； D. 和伴侣谈起其他的男人，让他嫉妒。
以上这些都是过度敏感的依恋系统的信号。在你从伴侣那里得到明确的迹象表明你们的亲密关系很安全之前，哪怕是一点有什么不对劲的信号，都会让你非常紧张，不能平静下来。
2. 回避型的人
保持独立性对你而言很重要，所以你常常选择自由而不是情感亲密。当你想要接近别人的时候，你会因为太亲密而感觉不自在，所以你试图让伴侣保持在一臂之遥。你不会花很多时间担心自己会不会被对方拒绝。你不会向伴侣敞开你的心扉，所以他们常常抱怨你疏远冷漠。在亲密关系中，对伴侣控制你或侵犯你的迹象，你常常保持高度警惕。
不管你是单身或正拥有一段亲密关系，你总是使用各种各样的“去活化策略”与别人保持一定的距离。这些策略包括：
A. 说“我还没有准备好承诺”-但是已经和伴侣相处，有时已经好几年了； 把焦点放在伴侣的缺点上：他讲话的方式、他的穿着等等；
B. 渴望前任伴侣或者等待真命天子；
C. 和别人调情，把不安全感带进亲密关系中；
D. 不会说“我爱你”-却暗示你对对方有感觉；
E. 当亲密关系很顺利的时候突然离开（如约会后不打电话）；
F. 缔结不可能的亲密关系，比如和已婚男人；
G. 避免身体接触-比如，不想和对方睡一张床、不想做爱、走在伴侣前面好几步。
如果你是回避型的人，你就会使用以上这些策略，确保你爱的人不妨碍你的自由。但是，最终有一天，这些策略会阻碍你在亲密关系中获得幸福。
3. 安全型的人
你在亲密关系中很自然地就表现为热情和忠实。你享受情感的亲密，而不会过度担心亲密关系。你冷静地处理事情，有效地表达你的情感，善于读懂对方的情绪信号。你和配偶分享你的成功、告诉对方你遇到的困难，并且在他需要的时候，你能够支持他和他站在一起。你是：
A. 一个很棒的冲突调解人-在冲突中，你不会自我保护，也不会惩罚伴侣，而是很快地宽恕对方； B. 思想灵活-愿意作出改变、回应对方的需求； C. 坦诚地表达自己的情感而不敷衍了事； D. 享受亲密和性。
我们可以从你的处世方法中学到很多东西，但是这不意味着你所有亲密际关系都是完美的。 由于你更容易地容忍对方长期的坏行为，让对方享受怀疑的好处，所以你会拥有一段糟糕的亲密关系。
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